1、首先了解下艾灸的原理。艾灸主要靠两个方面起到医疗保健作用，一是通过艾叶的燃烧，产生红外辐射即热量；二是艾叶眺螗熨膣本身具有通经活络药力，这一点是自古以来中医大家们多年研究总结得出的结论。现代研究也证实和肯定了艾灸的效果。
2、按照中医原理，夏天是人体阳气最旺的季节，因此艾灸的时间应该最好在夏天，以使人体的阳气和自然的阳气有利结合。
3、同样的原理，一天之中，中午时人体的阳气最旺，这个时间点也是最佳的艾灸时刻。因此要选择夏天的中午选择艾灸。
4、虽然选在夏天中午，但也要注意短铘辔嗟具体时间和环境，要选择温度适合的室内，不能太热，也尽量不要开空调。有些人白天没有时间，只能晚上，通常来说，越晚越不宜温阗淳讴艾灸，如果太晚，艾灸的阳气会冲淡人体网上入阴时间，引起失眠。
5、另外，艾灸不应在饭后，运动过后，或者酒后，经期及情绪不稳定的时候。而应保持顺畅的心境，平静自然，效果最好。
6、每次艾灸刚开始以半小时左右为宜，越往后时间可以稍长些。每个疗程通常几天或者十几天，这些都要因人而异。
