1、禁烟棰僖崩妓酒尼古丁会导致精子的数量减少。并且还会损伤精子细胞膜，不管是男性朋友本身长期吸烟还是吸入二手烟，都讵畿缤耒会容易造成精子质量下降以及性功能障碍，严重的还会导致男性不育。酒精会影响男性精子的产生以及成熟，导致男性精子活力下降，存活率降低。男性朋友备孕期间一定要远离烟酒，为即将到来的新生命做好准备。
2、补充微量元素男性的生殖器官中，存在着大量的锌硒元素，参与着精子的一系列活动，缺乏这两种微量元素会导致精子活力下降，精子数量减少，出现少精弱精等问题。所以备孕的男性朋友应该注意补充。
3、远离高温男性睾丸适宜的温度在低于人体正常温度的1—2摄氏度，高温会损伤睾丸的生精功能。像是泡温泉、蒸桑拿等活动男性朋友还是少去的为好。
4、不穿紧身衣裤紧身衣裤不仅会对身体造成束缚，同时也会束缚男性的生殖器官，对生殖器官造成压迫，不利于精子生长与成熟。备孕男性一定要注意，不要为了爱美而损伤了自己的精子。
5、远离辐射污染有毒的化学物质、x射线、农药等都会对男性的精子造成损伤。男性朋友备孕期间要远离这些物质，如长时间待在这样的环境中，一定要在远离这种环境三个月之后再进行备孕。
