1、换一个新的环境生活,当我们总是不由自主的想起以往的伤心事情的时候,我们就会感到很痛苦,我们不想去想,但是我们的思维总是会莫名其妙的又想到以前的那些不开心的事情;要快速摆脱这样的阴影,换个新的环境去生活;
2、扩展人际关系,当我们总是又想起过去的那些痛苦的事情时,就会觉得自己怎么又想起了,自己不应该还在想那些不开心的事了,这个时候,我们就要去多接触一些新的人,去认识一些新的朋友,才能快速的走出阴影;
3、休息时间不要经常独处,尽量不要在我们休息的时候独自一个人发呆,至少在我们独自一个人的时候,要做一些事情,哪怕是打扫家务,也不要让自己一个人什么事情都不做的在发呆,一个人的时候,找一些事情做,减少想起不开心的事;
4、谈恋爱,是的,在我们单身的情况下,去谈一个适合我们,谈一个能让我们快乐的恋爱,一个好的恋爱,会无形的改变我们的思想,改变我们的心情,会让我们每天都充满着快乐;会让我们不知不觉快速的走出阴影;
5、到寺庙去敬香,听一些佛歌,这看起来有点迷信的说法,但其实不是迷信,去敬香灯,会让我们的心情平静,会让我们的心放宽,听一些佛歌,会让我们的心态不浮躁,心情平静了,放宽了,也就能放下过去;快速走出阴影;
6、吃美食,这好像有点不沾边,其实不然,在允许的情况下,有事没事的时候,我们就买一些自己喜欢吃的好吃的食物放在身边,只要我们一情不自禁的想到过往不开心的事情了,就吃好吃的食物,这个行为,可以让我们快速走出阴影;