1、意识到自己的思维方式。尝试关注自己的内心对事物的反应，有时候会有过度担心、过度思考等消极情绪，注意发现并及时转换自己的思维方式。
2、保持健康的生活习惯。合理的饮食、睡眠和运动是保持心理健康的基础。
3、学会放松自己。学会冥想、呼吸练习、瑜伽等放松技巧，有助于舒缓身心，减轻压力。
4、保持良好的社交关系。与家人、朋友、同事等保持良好的互动，寻找支持和理解，有助于减轻心理压力，垢卜埂呦增加幸福感。
5、学会积极应对挑战。尝试从挑战中寻找机会和启示，发掘自己的潜力和能力。
6、学会感恩。感恩自己拥有的一切，珍惜和欣赏身边的人和事物，能够增加自己的满足感和幸福感。
7、培养自己的兴趣爱好。寻找自己喜欢的事情并坚持做下去，能够增加自己的快乐和成就感。
