1、黑芝麻粥。用黑芝麻一把，加一把大米煮成粥，每日服用具有生发，养血的功能，对脱发有一定的效果。
2、何首乌粥，何嚼但匙噻首乌适量加大米，煮成粥。每日服用，何首乌具有乌发，生发，养发的功能，能够生津养血。是传统的生发养发良药。
3、黑豆，黑芝麻糊，黑豆与黑芝麻，都是黑色食品，具有生发养发的功效，把黑豆与黑芝麻磨成粉，加适量的糯米粉做黑芝麻糊炒熟，用开水冲服。
4、枸杞也有滋阴养血的功能，用枸杞煮粥，早晚服用，对脱发也有一定的功效
5、还有部分脱发是与，湿热的体质有关，这样的体质需要去湿，我们可以用薏仁米，红豆煮成汤，坚持服用，调理湿热的体质。
6、海带也有生发的功效，我们可以把海带煮熟凉拌，加少许的黑芝麻，既好吃又生发。
7、也有的人脱发是因为体内缺乏铁元素，这样的人要多喝一些瘦肉汤，吃葡萄干当然最好是，黑色葡萄干，更具有生发养发的功效。
