1、产后及时哺乳让宝宝及早开始吸吮妈妈的奶，最好是在出生半小时内就开始哺乳，这样可以促进乳汁分泌。喂养次数约2～3小时1次，排空乳房，保证乳腺管通畅，预防涨奶。母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。
2、借助吸奶器如果乳汁分泌过多，宝宝吃不完，那就要用吸奶器把剩余的奶吸出来，用母乳保鲜袋存储起来。
3、按摩乳房乳房按摩的方式有很多种，可以用单手握拳，用第二节关节顺着乳腺管的方向刮摩，也就是从四周刮向乳头。还可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头。
4、毛巾冷敷当乳房胀痛地厉害的时候，会发热，肿胀，这时要用浸了冷开水的毛巾敷乳房，使乳房的温度不再升高，避免乳腺炎的发生。
5、辅助药草当乳腺胀痛的时候可以去药店买蒲公英和王不留行，回来煮水喝，一天喝三次，可以消炎通乳。
6、注意乳头清洁卫生妊娠后期常用温水清洗乳头，产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。
7、保持心情愉快经历过生产的疼痛，身体抵抗力下降，身材变形，又要照顾宝宝，这时候的宝妈很容易焦虑抑郁，这样会加重乳房胀痛。所以宝妈为了自己和宝宝的健康要保持心情愉快。
