1、首先，有一些东西在减肥期间是要尽量避免的。像是很多同学喜欢的米粉和奶茶就对减肥很不利。另外碳酸饮料和巧克力等零食也要戒掉。想吃零食的话建议把高热量的零食换成豆干、水果、酸奶等
2、第二，早餐很重要。不吃早餐不仅不利于身体健康和减肥，还会让午餐吃得更多。所以在9点之前一定要吃早饭。学校食堂早餐还是很丰富的，建议要一份主食（炒米饭或素包子之类的。注意不要油炸的。）、一个煮鸡蛋、一碗粥（或牛奶）。
3、第三，午餐。午餐不要吃盖饭，因为盖饭菜和饭是混在一起的，菜汤中的油混进了饭里让我们不知不觉间吃下了更多的油。所以还是选择饭和菜分开的窗口打饭吧。另外，午餐一定要荤素搭配，素菜选清淡少油的，米饭要平时的一半。
4、第四，晚餐。想减肥的话晚餐就不要去食堂了，在寝室吃个苹果或喝杯酸奶就好。（晚餐最好在7点之前吃完。）
5、第五，运动。减肥不能光靠控制饮食，还要结合运动，平时能走就不要坐车，能占就不要坐着。饭后不要立刻坐下来，可以到处走走或者靠墙站半个小时。晚饭一个小时后做一套半个小时的减肥操。
