1、拔火罐疗法，拔过的皮肤变得特别紫，说明体内湿气很重。拔火罐：借热力排去罐子中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象，这个办法对驱寒除湿，是个很好的办法，能达到治疗疾病的效果。
2、日常生活中需要注意：避免环境的湿气，头发未干不要急于出门，头发未干不要睡觉，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出； 饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。
3、早晨煮一杯姜茶红枣水喝，可以放一些枸杞子，火候要适宜，稍微煮久一点，至水变色，煮好要趁热喝，可以适量加些红糖，最好在上午喝，不要晚上喝，“晚上吃姜，如食砒霜”这句话不是没有道理的，切记。
4、经常做运动。体内湿气重的大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
5、晚上煲薏米红豆粥，煮久一点，火候适宜，放适量枸杞子，薏米红豆祛湿效果好，煮的时候千万不要放大米，大米含湿，加了大米，一切效果都白费。
6、穴位疗法：点揉承山穴，三阴交，阴凌泉等。感觉到痛说明湿气很重，要坚持揉，直到揉不会痛为止，还有就是保持充足的睡眠哦！
