1、按揉晴明穴 晴明穴在眼部内侧，内眼角的上方凹陷处。用拇指和食指在晴明穴处顺逆时针方向各按揉十次。然后用两手中指指腹从晴明穴处，分别向两侧推到发际，重复做十遍，动作缓慢，力度适量。
2、推磨眼眶用两只手的食指指腹从晴明穴处开始，顺着眼眶的下缘，缓慢的向眼外角推，然后再从眼眶上缘，缓慢推向晴明穴，各推磨十次。
3、点压，按摩攒竹穴攒竹蠼丈徙穷穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。用两手中指指腹分别在攒竹穴处点压十次，然后以顺逆时针方向各按摩十次，最后用两手中指指腹从攒竹穴有节奏的顺眉毛推至发际十遍。
4、点压，按摩太阳穴太阳蠼丈徙穷穴在外眼角与眉梢之间凹陷处。用双手拇指或食指在太阳穴处点压十至十五次，部位以酸胀舒适度为宜，最后以顺逆时针方向各按摩十至十五次，力度适量。
5、点压，按摩风池穴风池穴位于颈部，枕骨下凹陷处。用两手拇指指腹在风池穴处各点压十下，有酸胀感传到眼区效果更佳。最后在风池穴用顺逆时针方向各按摩十次。
6、闭目养神端坐，闭目，全身和脑放松，在静养五分钟后慢慢的睁开眼睛，向远方望去，最好以看绿色为好，保持一分钟。
