牙齿对我们来说很重要，在国外牙齿健康更加得到重视。如果牙齿生病，不仅吃东西吃的不好，还会影响我们的美观。
一、香蕉/芭乐
1、如果我们的身体严重缺乏维生素C的话，就会使牙龈很脆弱，容易得牙龈红肿，牙齿松动等疾病。而香蕉和芭乐是维生素C很高的水果，能够很好的补充人身体所需的维生素C。
二、芹菜
1、纤维素不仅能扫掉牙齿上的食物残渣，还能在咀肟炸递歪嚼过程中刺激口腔分泌唾液，调节口腔的酸碱度。纤维素高的不仅只有芹菜，胡萝卜，黄瓜都可以。
三、绿茶
1、喝绿茶时，其中的氟与牙齿中的磷灰石结合，有防蛀牙的效果，而且儿茶素也有防蛀牙的作用。
四、洋葱
1、洋葱中含有硫化物，它是一种抗菌成分。能够杀死蛀牙的变形链球菌。
五、香菇
1、香菇中含有香菇多醣体，这种物质能够抑制牙菌斑的生成。
六、乳酪
1、乳酪中含有钙和磷酸盐，这两种物质能够调节空腔中的酸碱度，避免口腔处于酸性环境下，滋生细菌。
