1、香菇，这是因为香菇中含有多糖、海藻糖等活性物质，可以提高我们的免疫细胞的活性，以及具有增强机体的排毒等作用，食用可以起到消除疲劳的功效。
2、蜂蜜，蜂蜜冲茶对于清肠胃润喉都有很大的好处，这个相信很多人都知道，其实蜂蜜还可以在晚上睡前饮用，可安神预防打呼噜。
3、香菜，说到这个可能狠很多人都不喜欢，但其实香菜的功能很多，她很适用于老人、易疲劳者，食用后可以改善疲劳、恢复精力。
4、大枣，在睡觉前先用温水泡脚后缓解身体的疲劳，然后可以食用大枣慢慢的咀嚼，连续的食用，对于打呼噜也有一定的预防效果。
5、香蕉，这是因为香蕉中含有的钾离子是维持我们肌肉和神经必需物质，老人在早餐后可以食用香蕉，能够改善我们机体的疲劳补充体力。
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