1、学习目的、学习任务陌生化。重新审视自己目前的学习情况，比如目前能达到的分数，自己的目标分数，目标分数与现状分数的差距，如何弥补，寒假里可以通过哪些方式弥补，制定学习计划。
2、学习场景陌生化。需要有个专门学习的地方，很多同学在家里学不下去是因为把家里和娱乐休闲放松联系在一起了，在家里很放松，在学校里的学习效率远高于家里，所以在家里给自己找一张书桌专门学习，坐在书桌旁就学习，离开书桌就休息放松，养成习惯。
3、参加学习共同体。比如各种学习小组之类，学习共同体的成员们可以互相鼓励、监督学习，并互相解答对方的疑惑。众人加在一起的力量可以无限大于个人力量。
4、在各种学习共同体中成为leader。能主动成为学习共同体的leader是很重要的能力，也能促进自己改变懒散的行为举止，当了leader就相当于给自己选择了责任，就有义务去带头完成学习目标。
5、向有权威的人述行。人的语言模式分为两种：一种是陈述句，指称某种信息；另一种是语言产生事情本身，如述行句。对自己的目标进行述行，目标能更清晰存在，最好把目标告诉对自己有深刻影响的人，更能激励自己去努力完成。
6、立即着手去做。把开头的要求降低一点，比如刚开始学习只要求自己学习半小时，达到目标给予自己奖励，提高自我效能感，即对自己是否有能力完成某一行为的信念。开了头，就能坚持下去。
