1、首先关注的是面憧钏荭拜部。面部有无斑块、痘痘、面部暗黄、光泽。女性多吃一些含胶原蛋白的食物，例入可以每日喝银耳莲子汤，有助于补充体内的胶原蛋白，增加皮肤弹性，有助于面部的改善。
2、身体有无水肿、肥胖、毒素堆积。可以多吃清淡食品及蔬菜、水果。例如芹菜、黄瓜。
3、头发是否枯黄、分叉、无光泽。可以多吃一些黑色食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，有助于发质的改善。
4、内分泌是否正常，有无疼经、闭经、经期紊乱、不孕不育以及便秘。除了多吃蔬菜水果易七淄苷之外，还要合理善食，均衡营养，达到改善内分泌的效果。
5、女性要想以上几点达到好的状态，煅炼身体也不可忽视，坚持每天锻炼身体，增加血液循环，使身体的各个部分，各种机能达到最佳壮状态。
6、再者好的精神状态也很关键。心情好血液循环才能顺畅，身体才能健康，因些注重自已的精神调养，保持好心情，才有好身体。
