1、如何提高自己的智商呢？首先我们要融入到这个社会当中，提高认知度，广泛接纳在工作和生活中所遇到的事情，在人际交往中尊重他人建议，使自己的意见融入其中，不以职欺人。
2、平等对待共事的同事，使自己的情绪品质能够融入到社会中，快速的适应周围的环娓搠础拔境，尽力而为的去帮助他人，建立以瘭忮较萱助他人为乐的心态，广泛的结交朋友，不以主观的意识去主导他人行为，理念充分，思维新颖，展现别人面前是阳光向上的形象。
3、用情商去控制自己的情绪，心理学家已经很明确的阐述了情绪的品质，能够控制情绪的发展。这就说明，当我们个人的情商达到一定高度的时候，我们就可以利用情商，给我们的情绪加以控制。
4、情绪的释放，往往都与当时的场景相适应，发生了争端，在情商高的人面前，很快就能化解，这是情商高的人，能体察到人的心态的变化，采取相应的对策，礼貌而不是尊严的解决掉。
5、一个高情商的人，不会与人发生争吵，因为他清楚，争吵是解决不了问题，而且伤了情分，也伤了面子。不利于人与人之间的交往，更不利于团结。
6、在工作中的争吵是必不可少的，但是能够很圆滑的处理掉，这是情商的一种表现，遇到问题能驴织裕篡够冷静的去处理，不要过多的考虑得与失，都会从大体上考虑，全局观念非常强，自我意识非常清晰，从而能够控制住自己的情绪，把事情解决好。情绪化，是情绪品质的问题，你只要把情绪品质提高了，你就能够控制好自己的情绪。
