1、【运动】最绿色最科学的减肥方法。具体操作：每天跑步5KM，一个月可以瘦2-3斤。
2、【爬楼梯】能不坐电梯就不坐，爬楼梯，可以瘦腿，锻炼腿部肌肉。具体操作：每天爬5层楼，一个月可以瘦1-2斤腿部肌肉。
3、【不喝碳酸饮料】碳酸饮料影响消化系蕙蝤叼翕统，经常喝容易长肚子，同时容易导致肥胖并损坏牙齿。减肥期间坚决不能喝。具体操作：每天喝1L的白开水，给身体补充水分。
4、【不吃甜食】巧克力、棉花糖、奶茶、饼干都是高热量的食物，吃了容易发胖。具体操作：改成吃低糖食物和各种水果。
5、【喝柠檬水+蜂蜜水】减肥美容必备。具体操作：自制柠檬蜂蜜水，省钱又健康。
6、【吃早餐】容易发胖还有一个原因是不吃早餐。具体操作：改掉不吃早餐的习惯，养成良好的作息规律。
