1、说到肥胖，不管是不是水肿型肥胖，想要改变体型，那么首先推荐的方法，还是运动，而且最好是持续的有氧运动。这样不仅可以改变体型，还能改善体质。
2、说到减肥，很多人都听过一句话，管住嘴迈开腿。是的，确实如此，那么就不能吃东西吗，当然不是，是要控制饮食，不仅是在数量上更是在质量上，要选择性的吃些食物，控制食物的分量。不过十个胖子九个是吃货，对于吃货来说，节食似乎有点困难，想吃东西怎么办，不妨吃些消水肿，利于体型的食物吧，下面就来了解下有哪些食物可以消水肿。
3、冬瓜可以消水肿说到消水肿不得不提到冬瓜，冬瓜不仅可以美容养颜，清热解毒，还能消水肿，水肿型肥胖不妨多吃点冬瓜
4、红豆消水肿红豆可以利尿，有助于消水肿，可以煮红豆汤或者红豆煮粥也是不错的。如果搭配绿豆、薏米之类的效果会更好
5、香菇消水肿香菇营养丰富，含有多种维生素和蛋白质，有助于血液循环，可以消水肿，煮汤效果更佳。不过香菇煮之前一定要清洗干净
6、西瓜消水肿西瓜具有很好的利尿和消水肿的功效，特别是夏天，常常没什么胃口，不妨吃些西瓜，既可以止渴还可以解暑。
7、香蕉消水肿香蕉营养丰富，除了可以润肠通便之外，还可以消水肿，香蕉皮也是做面膜的好材料
