现在社会竞争的激烈导致越来越多的人处于亚健康状态，失眠，头痛，工作精神不集中，工作压力大，心烦等等各罩脾青槊种症状。越是这样的人群越是需要营养食品，平时由于时间比较忙碌，他们没有时间去寻找营养食品，到底有哪些营养食品比较适合这样的人，今天给大家排列下吧。
营养食品一、酸奶
可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病;对抑制癌症有一定的效果;助消化、美容。
营养食品二、绿茶
防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等;预防心脏病。
营养食品三、菠菜
含大量铁质及叶酸;可防治血管疾病及心脏病;保护视力。
营养食品四、西兰花
含丰富的胡萝卜素及维他命C;减少患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌。
营养食品五、蒜头
防治心脏病;降低胆固醇;杀菌。
营养食品六、红酒
含抗氧化剂，有助于增加好的胆固醇;减少血管硬化、喝少量对心脏有益。
营养食品七、西红柿
含有具抗氧化功能的西红柿素;防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症;有丰富的维他命C。
营养食品八、果仁
含丰富的维他命E;降低胆固醇;含甘油三酸酯，可预防心脏病。
营养食品九、燕麦
降低血压、降低胆固醇;防治大肠癌、心脏疾病。
营养食品十、蓝莓
预防心脏病;增进脑力。
营养食品十一：氨基酸
氨基酸是组成蛋白质的基本机构单位，是构成人体物质之一，生命代谢的基础物质。并不是我们人体都需要所有的氨基酸，有八种氨基酸是机体不能够自身合成的我们成为必需氨基酸，因此必须从人体外摄入，这八种必需氨基酸也不是同时存在在一种食物中，因此容易造成我们摄入不均衡，如长期摄入不足则容易引起现代营养性疾病。儿童氨基酸含有人体所需要的八种必需氨基酸，纯天然，弱碱性，低热量，全面氨基酸营养。
