1、第一种：韭菜。像这种绿油油的菜对肠胃可好啦，消化的快也有利于瘦身哟。所以促进肠胃蠕动的韭菜不要错过。
2、第二种：黄瓜黄瓜——可是美容美白一大厉害角色。听过黄瓜补水、黄瓜面膜吧，吃过凉拌黄瓜、蒜拍镨扳髹迦黄瓜吧。这黄瓜有利于阻挡碳水化合物转化为脂肪。消耗多余能量，减少肠胃负担哟。
3、第三种：苦瓜。苦瓜——晒干的苦瓜籽泡水可以降血糖，苦瓜本身是可以延缓身体对脂类食物的吸收，同时苦瓜还有清热解毒利尿的作用。
4、第四种：地瓜。地瓜——丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，同时还不会堆积脂肪。有利于血管保持健康，经常吃可以保持血管弹性，还可以防止血管堵塞，保持血管畅通。
5、第五种：西红柿。西红柿也是减肥美白的利器了，不知道被推荐了好多次了。生吃，炒菜都是不错的选择。有利于排毒养颜，健康减肥。
6、第六种：冬瓜。冬瓜消水肿，很多女生是虚胖，身体浮肿。吃冬瓜可以一定程度上改善这种情况。
7、第七种：芹菜。通便利器，除了它，还有香蕉也是通便神器哟。便秘会导致大量的毒素堆积在体内。所以常吃芹菜是很不错的哟。
