强迫思维怎么才能根除

 时间:2024-10-12 02:49:40

1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,别人会怎么看我等问题。

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2、要学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,芝麻大的事情往往会想出天大的事情来。

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3、要学会享受过程,不过分看重结果,做事情要抱着一种欣赏的态度。

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4、对自己的性格特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状苄念上妒况有正确客观的判断,丢掉精神包袱减轻不安全感,学习合理的应激处理方法。

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5、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。

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