1、一冶嚏型正确面对遗精很多成年的男生会认为遗精是一件很丢脸的事情，其实这种事就像女生来月经一样，每个月总会有那么几天会梦遗，不要觉得不好意思哦，这是正常的生理反应，没有什么大不了的，自己知道就行了，不要给自己思想太大的压力。
2、注意个人卫生如果发现自己遗精了，请不要随意翻动身子，以免精液弄脏被子，请尽快更换内裤，并且尽快把有精液的内裤洗干净，以免滋生细菌。
3、思想要健康不要经常胡思乱想，更不要去看那些小电影，俗话有说：日有所思，夜有所梦，如果你经常想一些男女之间的事情，这样晚上你就会做一些奇怪的春梦，这样你就容易遗精，所以大家需要特别留意。
4、少熬夜少抽烟研究表明，经常熬夜和抽烟的人遗精频率普遍比较高，这是一种内分泌失调的因素所引起的，所以在此提醒大家应该要注意安排自己的作息时间。
5、夫妻生活正常有效减少遗精如果夫妻生活正常和谐的话，是能有效减少遗精的，如果你不想遗精频繁的话，应该适当过一过夫妻生活。俗话说：精满则益就是这个道理。
6、注意饮食不要吃得太上火，注意吃健康的食物，特别是重口味的，辣的食品少吃，因为这些食品分分钟会让你内分泌失调。
