1、首先，臀部寒湿的话，我们是可以进行跑步运动来去除寒湿的，这个方法是比较好的，我们最好能够在好了之后继续坚持跑步，一般最好选择早上进行晨跑比较好。效果是比较棒的。
2、其次，臀部寒湿的话，我们还可以进行半蹲运动，这个也是很好的一种去除寒湿的方法，半蹲来说还是比较简单的，可以帮助我们对臀部的部位进行很好的运动，去除寒湿很容易。
3、之后，臀部寒湿的话，我们还可以选择深蹲来去除，这个是有一定的难度的，深蹲的话，更加消耗体内，而且对于去除寒湿的效果更好，只是很多人体力往往不够好，那么深蹲的就有些吃力。
4、然后，臀部寒湿的话，我们还可以选择做仰卧起坐来去除臀部的寒气，这个方法也是相当好的，可以让我们快速的去除寒湿，我们最好每天能够坚持做上50个以上，往往效果会特别的好。
5、之后，臀部寒湿的话，我们还可以选择去登山，登山对于臀部也是有很高的要求的，可以很好的去除臀部的湿寒，效果也是相当好的，我们一般选择周末的时候去登山就可以了。
6、最后，臀部寒湿的话，我们还可以选择骑自行车来去除湿寒，这个效果也是很好的，我们在骑车的时候，臀部的运动是很大的，可以很好的将我们臀部的湿寒很快的去除的。
