1、推荐左侧睡眠：孕中及孕后期，一般都推荐左侧方式睡眠，因为这样有利于胎儿的养分吸收，此方式有利于保护胎儿，也有利于孕妇的健康。
2、不过长时间侧卧也容易疲劳，适度仰卧也可以，但是仰卧时间不宜过长，主要原因是膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，孕妇中后期常采取仰卧姿势，还容易发生肾盂肾炎等病。
3、好睡眠需要准备舒适的床垫，并注意枕头松软，高低适宜，有利于6个月孕妇能快速入眠并保证睡眠质量。
4、睡前喝牛奶：牛奶营养丰富，利于安眠，但注意睡前提前喝。
5、保证良好的作息习惯：孕妇需要把作息规律调整好，怀孕后就为了宝宝健康出生而养成好习惯，早睡早起，不能熬夜。
