1、拿醋热敷 首先，选择质量好的醋，将干净的纱布浸入其中。然后取出纱布固定在颈椎上，再将装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，再用热毛巾擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天热敷1～2次，分别持续5天和10天，富贵包可能会改善。适用于局部颈椎病及富贵包。
2、缩紧你的下巴 仰卧在床上，头靠在床沿上，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩部，不要使用枕头;用头部力量(不要用手)将头部尽量压在床垫上，同时缩回下巴。保持这个姿势几秒钟，然后放松。一次做十组，坚持一个月!
3、靠墙站直 脚跟、小腿、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/后脑勺尽可能靠近墙壁靠墙站直。张开双臂，举起来。从侧面靠墙站立锻炼法，使耳垂、肩峰、股骨大致成一条直线。一次30秒，一组10次，每天至少10组，1个月后看富贵包。这个动作可以放松胸肌，增强背部肌肉，可谓一举两得。
4、飞燕式瑜伽训练 俯卧在床上，两臂伸开放于身体两边，双腿伸直。然后用力抬起头部、上肢和下肢。不要弯曲肘部和膝盖。一直保持挺直，如飞燕，反复锻炼几次。如果你觉得动作太难，就可以先不抬起你的下肢，一次10秒，一天30次，1个月后可以看看富贵包是否已经消失!
5、艾灸治疗 艾灸对富贵包也是有效果的，灸法主要用于大椎穴及富贵包附近。每次艾灸的时间为20-30分向煎疗哓钟。然后，艾灸肾俞、命门、太溪穴，可以补充阳气，缓解疼痛和不适。艾灸后，患者要注意封穴，主要用空手掌轻拍灸穴部位5-10次，然后用衣服遮盖。基本都要去中医会馆艾灸，要认清穴位，花费比较大!
