1、在还在3个月开始，就要帮助他建立良好的睡眠规律，固定时间睡觉，洗澡，让孩子躺在床上，给他哼唱让他自行入睡。
2、保持室内温度合适，空气流通，不要冻着也不要热着孩子，大人穿多少衣服，孩子就穿多少衣服，没有必要怕冻着孩子，给孩子提供一个舒适的环境。
3、帮助孩子分辨白天和黑夜，白天睡觉不要挂窗帘，也不用 刻意安静，晚上睡觉及时关灯，让孩子知道晚上是睡觉的时间。
4、睡觉之前不要让孩子过度兴奋，这样会让孩子体内分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，导致不容易入睡。
5、晚上睡觉如果孩子醒来，不要轻易就去喂奶，或者抱起来，超过5分钟孩子哭闹，可以轻轻的拍拍，但不要马上抱起来，尽量让孩子自己入睡。如果习惯了为椰奶，就要减少喂食的次数，慢慢的断了夜奶。
6、宝宝在长身体，尽量培养他睡个整宿觉，这对长身体也有一定的好处。
