1、自我镇静，此法是自我暗示、增强信息，从紧张窘迫的心理状态中解脱出来，引导到镇定和轻松自如的状态。
2、可以在内心中自言自语，我有信心解答这个问题，这个问题不难，只需要砾班柩盖静静地想一想。这个方法，可以消除提问时的精神紧张。
3、短暂的静默。当提问时，先不急于回答，可以静默半分钟到一分钟。为了干扰或消除内心的紧张，可以用手挠挠头或理理头发，清清喉咙。
4、目光转移法。当发生精神紧张的刹那，不要过多注视提问者的面部表情，也不要向四周看同学的目光，可以将视野转移到别处。
5、或低头注视课桌、脚下，片刻后，心理慌张的情况就会缓和，就可以开始思考分析提问的问题。
