如何消除紧张焦虑恐惧心理

 时间：2024-10-13 11:25:46

消除紧张焦虑恐惧心惯栲狠疲理可以用想象放松法来放松自己；还可以使用呼吸法，在紧张时放松自己，深呼吸来缓解自己的紧张状态。

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