1、首先要提到的就是枸杞，现在人的生活节奏快，中年男人一个保温杯里面泡枸杞也是最常见的一个标配。在中医中常常会用到它。中医认为枸杞可以来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软等病症。
2、其实用枸杞子泡水喝，功能并不明显。煲汤也会影响警骀嗝炫药效。主要因为水的温度，和浸泡的时间所影响。最稳妥的办法是直接用嘴嚼，但是一次吃10来粒就够了，吃多了会引起上火等现象。
3、中药里补肾养肾功效的很多，其中比较出名的还有鹿茸，可以起到补肾、益精血的做用。其实它对妇女的肾虚也有明显的做用，比如女性出现的宫冷不孕，小便频数等症状。
4、鹿茸比较常见的用法是除了泡酒，还可以和食物一起炖着吃甚至也可以直接吃。当然，最好的办法还是取片放入口中，用唾液慢慢去溶化它，这样的吸收率就会更高。
5、芡实在老百姓口中不常出现，但是它的营养成分可称之为“水中人参”，对于差衷侧糸男女的肾虚都是首选。芡实主要是生的状态下 。以补肾涩精，炒芡是开胃的。炒的自己家中也做不了，可以去药店找。
6、对于女贞子来说，在补肾的方面出现的不多。而且需要以黄酒拌后蒸制，这样才会出现增强滋补肝肾作用，但是现在的酒有太多限制，所以不适用的人注意躲避。
