1、恐惧是一种最常见的心理，所以当出现恐惧心理的时候，不要觉得自己很没用，总是在害怕，你要告诉自己这种心理状况是正常的，不要过度在意这些恐惧心理。
2、你要寻找到自己为什么会恐惧的原因，也要找到自己害怕的东西或者事情是什么。
3、之后你再根据这些原因和事物来开导自己，克服这些恐惧，让自己变个勇敢的人。
4、在你无法自己一个人去克服这些恐惧的时候，你要积极主动寻求帮助，寻求帮助并不是一件丢氰筢薪檐脸的事情，找亲戚朋友，或者找心理咨询师，他们可以给你一些建议和帮助。
5、多接触一些正能量的事物和人，少接触那些阴暗的事物和人，时刻保持一颗乐观向上的心态。
6、慢慢尝试自己以前很害怕去做的一些事情。时间久了你就会变得麻木，不会再那么害怕。
