1、【去室外活动一下】你感到困倦，没精打采的，不一定就是没睡够。有时候就是越睡越困，你感觉疲倦很可能是缺乏运动导致的。午休时，不妨去室外活动一下，去吹吹风、放生几条小鱼。让自己心情放松一下，还可以使经络畅通。
2、【清空心中杂念】平时你想事太多了，心中的杂念太多，你就会感觉疲惫。午休时可斜靠在椅背上，眼睛眯一会儿。什么也不想，清空心中的杂念，空杯心态最好，这样哪怕只是打个盹5分钟也很好。然后伸伸懒腰，做几个扩胸运动，再喝一杯清茶，会让你精神百倍。
3、【跟喜欢的人聊聊天】午休时，你可以不睡午觉，抽出一段时间，跟很久没联系的、或是喜欢的人聊聊天。跟自己觉得有魅力的人聊天，你的心情会变好，感觉非常愉快。这样代替午觉，睡意全消。
4、【整理一下办公桌】午休时，不要再接么让自己忙碌了。一直绷紧神经埋头于工作，你会感觉更加疲乏，做事的稗卡蛟毪效率也会降低。该休息的时候，就好好休息。当然可以做点事情代替午觉，比如整理一下办公桌，不让办公桌上堆放任何杂物，搞得干干净净的，桌面整洁，会让你顿时精神爽起来。
5、【干点体力活】用体力活代替午觉，比如给桌旁的花儿浇浇水，为家中的绿植洗洗叶片，给镜框抹一下灰尘……做点自己喜欢的事情，你不会感觉累，还能从中享受乐趣。只要你感觉快乐，不睡午觉也长精神。
