1、家里少存放零食。家里的零食可以用水果代替，多让孩子吃水果是好的，但那些五颜六色的糖果就真的有害无益了。
2、家长做到以身作则，少吃零食。家长一定要少吃零食，这样孩子才能以你为榜样，也少吃零食。
3、把食物做成像零食一样可爱的孩子。自己动手，健康又卫生。妈妈可以参照网上的美食教程，自己做美食给孩子吃，自己做甜品，自己做饼干，自己做蛋糕，跟孩子一起做，会增加很多快乐哦。
4、让孩子知道吃多零食的坏处和后果。比如吃多了热气的薯片，会长痘痘，皮肤会变得很粗糙，毛粪鋈蕞捅孔会变大；吃多糖果会蛀牙，牙齿会变得很黑，咬不了你喜欢吃的食物。多读书，让孩子知道吃多零食有害无益。
5、不要限制孩子吃零食。家长如果一点零食都不给孩子吃，孩子看到其他同龄的小孩子吃零食，肯定也会想各种办法偷偷瞒着家长买零食吃的，所以，可以限量地让孩子吃一点点零食。
6、买零食尽量买那些分量小的。比如饼干，可以买那种字母饼干、动物饼干，就那么一小点的饼干，也可以满足孩子的心愿的哦。买巧克力不要买一大块的那种，如果拿出一大块，但只给孩子一小点，孩子肯定会心挂念着这块大的巧克力的。买那种小小的巧克力球就可以了。
