1、首先要注意的是抻吗笙匈减肥一定要适度，切忌饮鸩止渴。通过饮食和运动等天然方法减肥是最健康的减肥方法。每天花上那么一段时间跑步或者一周几次袂庾缝斥跑步对于减肥效果很大，同时这也需要长期坚持。除了跑步，你也可以选择瑜伽、球类、游泳等方法。
2、如果光有运动，而不注重饮食的话，减肥的效果同样微乎其微。每天少吃但不要不吃肉类食物，不要吃高热量食品如烧烤等。多吃水果。在饮食上不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多的盐分，充分摄取能帮助缓解表面的纤维质和促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
3、至于丰胸上，可以采用食物丰胸法，通过多吃蛋白质奶类品，其中木瓜、葡萄等水果都可以有一定的丰胸效果。
4、还可以采用药物丰胸法，丰胸药物琳琅满目，其效果不得而知，希望消费者练就一双慧眼，少花冤枉钱。
5、大家最常知道的是手术丰胸，即对胸部进行硅胶等制品的填充以达到丰胸目的，但是，手术风险是不可预见的，万一失败了很可怕，不建议采用此法，毕竟天然的才是最美的。
6、采用丰胸霜也是一种丰胸方式，这还需要配合正确的按摩手法，通过刺激适当的穴位以促进丰胸霜的吸收。具体的按摩手法可在网上进行搜索。
