1、1习惯晚睡这个真的很重要，所以我第一点就得提醒大家。生物钟就是每个人最明显的习惯模式。特别是作息时间，一旦习惯下来，你的身体也就会自然而然的根据这个作息时间而改变作息状态。很明显，那些晚睡晚期的人，想要他早睡早起基本上是不可能了，不是他想赖床，是他的身体自己在赖床。
2、2习惯不规律的吃饭这也是一种不好的生活习惯，通常常见与工薪白领和学生人群当中。他们完全没明白身体是革命的本钱这句至理名言的奥义。人的肠胃拥有着很傲娇的性格，你饥一顿饱一顿的对待它，那它在肚子里不安份的乱动的时候你也不能怪它。不按时按点吃饭，会影响肠胃的蠕动失常，是导致肠胃疾病最大的隐患。
3、3习惯不吃蔬菜水果还在怪自己的气色不够好，痘痘还不消，便便拉的少吗？如果出现这些情况，你就真的应该反省一下自己的饮食习惯了。一日三餐正食之余，你是否有补充足够的维生素呢？是否偏爱肉食，不爱绿油油的小青菜呢？真心别拿蔬菜不当干粮，肉进肚子只能变成肉，蔬菜进肚子，才会让你更加自然苗条。当然，也别不爱吃水果，酸酸甜甜的各种口味比任何饮料都来得美味。
