1、首先就是，孕妇坐姿要正确，要将整个屁股坐凳子上，凳子和桌子的高度要适宜，使孕妇不感觉到累。
2、孕妇平时走路要挺直后背，平时前方，上楼梯要慢慢上，每一脚踩踏实。这样既可以防止摔倒，也可以减轻腰部负担，缓解腰部疼痛。
3、平时要穿鞋底松软的平底鞋，不能为了美丽而穿高跟鞋，高跟鞋容易崴脚甚至会摔跤，还会加重腰部的疼痛。
4、孕妇睡觉时可以侧卧姿势，也可以平躺着，将小腿底下垫上枕头，这样弯曲着腿睡觉，会使腰部得到最大程度放松和休息。
5、孕妇起床时要缓慢，速度太快腰部会承受太大压力，加重腰部的疼痛感。缓慢起床也对身体的其他器官有很大好处。
6、晚上睡觉前可以用温水泡脚，缓解疼痛，如果腰部很疼，要去医院检查，以排除疾病造成的腰疼。
