1、月经的到来使有些女生痛的几乎不能做任何事情，连躺着、坐着都难受，所以月经痛不能忽视。小编觉得来姨妈主要有三个步骤要做，一个是来姨妈前，一个是月经期间，一个是姨妈后期。
2、姨妈前期，一般都会有信号自己能够感知到，像乳房胀痛、腰酸腿酸、小肚子隐隐有疼痛感，这些征兆可能会出现，那我们就要有一定的措施来预防痛经啦。月经前如果不好好照顾自己还有可能会感冒，因为月经前后期女生的抵抗力都很弱。
3、姨妈前期，我们要多喝些热水，吃热饭，喝热汤，切忌辛辣食物和冷食。不然来姨妈的时候你会死的很惨。睡觉的时候可以用暖宝宝来热乎自己的腹部和脚部，多吃些水果，性冷的不要吃。
4、大姨妈期间，一般前几天都会非常多，前几天一定要注意卫生，卫生巾要选用棉柔的，勤换卫生巾。肚子疼的时候来杯热热的红糖水，小编姨妈第一天会喝两三次红糖水，吃饭也专门挑热面热汤，能够暖暖肠胃，晚上依旧用暖宝宝。
5、记得小编又有一次特别疼，妈妈就用的艾草熏了我的腹部，热腾腾的气体好像全部发挥了作用，对我的疼痛有很大的缓解。用艾草熏熏其它缓解痛经的部位，都很有用哦。
6、按摩也是很有用的，人体有很多部位能够缓解姨妈的痛苦，每天都定时按摩，不仅放松身体还能够减轻月经疼痛。
7、不要碰凉水，洗热水澡。不要吃寒凉的东西，多补充营养和维生素。吃红枣补补气血，平常也可以喝玫瑰花茶，对女生都很好哦。月经后期也要防寒，好好调理身体，因为大姨妈还没走，还是要小心一点，不要留下病根。
8、如果你十分疼痛，还是没有缓解的话，可以去中医调理一下，小编也是去了几次中医院呢，但是效果十分好哦，不仅解决了月经不调的问题，来大姨妈也不疼了，采用西药调理用了激素，十分伤害身体的，中医调理把身子调好了，才会有精神，姨妈才不会痛苦哦。
