1、学会自我调整，及时放松自己。保持心理的平衡和宁静。工作是万万不能少的，但它也不过是为了更好的生活，有时候不要太强求自己。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标。不要妄想一步登天，放缓自己的步伐，你会发现沿途的风景是如此的美好。
3、增强心理品质，提高抗干扰能力。培养多种兴趣，积极转移注意力。唱唱歌，打打篮球，都是不错的减压活动。如果没有兴趣，生活也会很枯燥的。当然了，如果你的兴趣就是上班，那我也只能祝你幸福。
4、多锻炼，可以适当进行一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。生命在于运动，这句话说得太对了，身体是革命的本钱，有一个好身体，做什么都是得劲的。
5、进餐时间规律化，有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。重要的事情要说三遍，一定要记得吃早饭！一定要记得吃早饭！一定要记得吃早饭！
6、千万不要顾着工作把身体肆意掏空毕竟身体才是革命的本钱呀~
