1、坐办公室的白领一族，每天在座位上工作2个小时，就离开座位走走，放松放松。到同事那聊聊天，或者去茶水间喝喝水，尽可能不要久坐不动。久坐容易导致血液循环不畅，导致脂肪堆积。每隔一段时间，走动走动有助于促进血液循环，改善身体新陈代谢。
2、多喝水，对减肥有益处。早餐前，先喝一大杯温开水，有助于促进身体肠胃蠕动，有助于帮助扫除堆积在肠胃的垃圾，促进体内毒素排出，减少身体脂肪堆积。而且餐前喝一杯清水，能及时不从身体所需的水分，加速身体新陈代谢。
3、晚上泡个热水澡，泡热水澡的时候，身体体温上升，加快身体新陈代谢，有助于排出身体多余的毒玟姑岭箫素和盐分。令身体变得轻盈，肌肤光滑嫩泽。如果迨藻悃顼没有条件泡澡，可以泡脚，用热水浸没小腿，也能达到升高体温的效果，促进血液循环，排除身体毒素。
4、每天洗完澡后，或者泡完脚后，用按摩精油按摩小腿跟足底，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液循环，促进体内毒素排出，能有效缓解腿部浮肿，防止多余脂肪堆积。
5、多吃芝麻，花生，杏仁等富含维生素B和维生素E的食物，维生素E有助于改善血液循环，预防腿部浮肿。维生素B有助于促进身体脂肪新陈代谢，防止脂肪堆积，造成肥胖。
6、做高温瑜伽，在高温瑜伽房里做瑜伽，促进血液循环，加速身体新陈代谢，能有效帮助身体排除多余的毒素和多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
7、多运动锻炼身体，每天坚持跑20分钟步或者走路1个小时，有助于促进血液循环，消耗身体多余脂肪。从而达到瘦腿的效果。
