1、首先我们在平常的生活中要养成一个习惯，那就是不管是坐着的时候还是站着的时候，都要收腹。你在收腹的时候你会明伍啪怪顼显的感觉到自己的腹部变得平坦些了。但是收腹，会让自己的腰部，以及腹部感觉到很累。不过要想减掉腹部的赘肉就要坚持。
2、我们平常在吃了东西的时候，切记立马坐下或者躺下，而是应该走动走动，走动的时候不用太快，慢慢的来回走动即可。
3、我们在进食的时候，切记狼吞虎咽，而是应该细嚼慢咽，你吃的快，你就吃的多，你的慢，反而吃的少。吃的慢，消化的很快。吃的太快，不仅消化的很慢，而且很容易长肉肉。
4、平常的时候，我们可以适量的做些运动，比如仰卧起坐，或者跑跑步之类的。切记在进食之后就立马运动，那样不仅减不了，反而很伤身。
5、平常的时候我们可以做吃些有助于消化的食物，比如苹果，香蕉，消化好了，肠道自然就好。那些不必要的东西，才会及时的排除体内，不会积压。
