1、方法：呼啦圈法效果：★★★★☆点评：这个广泛流行于民间的休闲运动其实就是最好的减去我们身上赘肉的方法，呼啦圈的最直接作用的地方是腹部，不过其对于我们塑造S型身材有着潜在的作用！
2、方法：引体向上法效果：★★★★点评：引体向上最大的作用点不是在手臂上，而是在腰部上，而且其对于腰部腹部脂肪的消耗远远优于其它各类运动！
3、方法：仰卧起坐法效果：★★★★点评：仰卧起坐法除了能减掉你身上的赘肉外，还可以提高你身体的柔韧性，让你的身形显得更加的迷人！
4、方法：瑜伽法效果：★★★点评：瑜伽是现在最受女生欢迎的一种运动，特别是年轻女性对其钟爱有加，因为瑜伽不单止可以减肥，还能很好的塑造身形！
5、方法：健美操效果：★★★点评：健美操一般都是业内专家研究后编著的，不过这个方法有一个很重大的缺点，就是明显的运动消耗不足，导致成效周期过长！
6、方法：减肥球效果：★★★★☆点评：“与娱乐与减肥”减肥球很好的解决了减肥过程中鼓噪乏味的缺点，让减肥由被动式变为主动式！
7、方法：spa效果：★★★★☆点评：spa的功效不单止是身心的放松，更可以去脂塑形，让您肚子上的赘肉于惬意中悄然消失！
8、方法：健美舞效果：★★★点评：健美舞之于其它方法可能更多的还是突出自我的“show”，其效果之于健美操也有所不及，不过青春活力的展现无遗！
