1、调节血糖猕猴桃是含有天然的糖醇类物质，可以调节血糖的代谢，这样是能够有效的缓解高血糖，另外还能够防止糖尿病。
2、减肥瘦身猕猴桃中含有大量的营养物质，也含有很多非常丰富的膳食纤维，热量非常的低，也是减肥瘦身的不错的食物。
3、抗癌这种食物中是含有特殊的物质，有效的抑制幼儿基因的突发，对肝癌，肺癌皮肤癌等多种疾病是有抑制性的效果。
4、美容养颜这种食物含有大量的维c还有维e等等，可以起到美容养颜的效果，让肌肤显得非常的白嫩富有光泽。
5、补充叶酸猕猴桃中含有大量的叶酸，孕妇需要适量的吃点猕猴桃，能够预防胚胎发育的神经管畸形。
6、开胃猕猴桃的味道有点酸甜，这本身就能够改善食欲不良等症状，另外还可以为人体补充膳食纤维，有效的预防便秘。
7、保护心血管猕猴桃中含有精氨酸等物质，可以防止血栓的形成，还能够降低冠心病，动脉硬化等心血管疾病的发病率。
