很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕蔌阪栉酽初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，因为这个时候宝宝正在快速长大，由于身体的变化，体内激素的原因刺激了大脑的饥饿神经，所以孕前期都喜欢多吃东西，这个时候很需要补充营养，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。
孕妇饥饿感增强后的饮食注意
1、平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。
2、一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。
3、可以多吃一些生核桃之类的以及高蛋白和优质蛋白食物，对宝宝的大脑发育非常有好处。
4、不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，需要吃一些主食、水果、蔬菜等，这对胎儿的营养吸收也有好处。
5、不要喝酒咖啡，戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。
6、尽量少吃辛辣刺激性的食物。
7、怀孕后孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。
