1、如果想练好踢毽子，就得做好做足准备工作。比如，毽子选择的侧重点在于沉淀物要选择比较厚实的，羽毛要选择比较轻飘充实的羽毛。其次是场地最好是选择室内环境。如果没有条件的则需要在无风的环境，地面要平坦。
2、当准备工作做完后，就要开始练习，由简入繁，由生疏到熟练的循循渐进的过程。首先用一只脚来空踢，不管姿势如何，主要先练习身体平衡度和协调度。
3、单脚练习熟练后，接着可以练习左右交叉的动作。在练习过程中尽量盯着毽子的着落时间点和方向，不用太过在意花哨的姿势。
4、当以上的准备工作完成后，接下来可以联系各种姿势。下面就是一些常见的姿势：内踢的姿势时首先身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子。
5、交叉踢则是要身体站直，让重心右移，接着左脚抬起，并向右后方踢去，用脚掌接键，此方式多用于踢近身毽子和稍后方的毽子。
6、还有种踢毽子的姿势叫做侧踢，首先身体站直，让自己的左腿或右腿，向左或向右抬起，小腿可以自由伸屈，一般是要用脚的外侧去踢毽子。
