1、一、飞机起飞和下降的时候不要闭眼睛，要控制自己害怕的想法，用眼睛看看大家，因为大家都在，飞机在安全的飞行着，鼓励自己不要害怕。
2、二、在飞机起飞的时候要把安全带扣紧，当失重来临的时候，将自己的身体紧紧靠在座椅上，慢慢地放松自己的不安神经，用鼻子吸气、嘴巴吐气，不要憋气。学会控制自己胡乱的想法，这样就能很好的缓解自己失重的感觉状况。
3、三、学会将身心放松，凸鹣沮北把安全交付给座位、飞机和蓝天。要想信飞机是安全的、驾驶员是优秀的、空姐每天在飞机上来回，美丽可爱的身影给无数人留下了美好的回忆，你橇秆苡螳想想这些就能够放松自己，看看白天的蓝天、白云和太阳；如果是晚上就看看星星，多么美好的星空与夜色，会给你留下难忘的记忆。
4、四、在飞机飞行的过程中，自己可以闭上眼睛，用自己的听觉和嗅觉感受身边实实在在的状况，例如：飞机飞行与空气相撞的呼呼声、周边孩子们的哭闹声、空姐手推车的车轮划过地面的微微响声和饮料正散筛觐子裆发着气味等。这样可以起到养神的作用，克服害怕失重的心态。
5、五、自己买机票时候，要尽量选择买靠近机翼的座位或者飞机中部的座位。这样可以避开飞机头部和尾部受气流影响大颠簸强烈的地方，也可以选择靠窗口、过道和中间的座位，如果想看风景就选择靠近窗口的座位。这些座位只有很小的失重感。
6、六、以上五种方法是克服失重感觉的基本方法，乘客可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法，例如：增强体质健康、注意登机前的饮食、增强自信等。，
