男生如何让手腕变粗

男生手腕太细会给人以磕聆霖麸无力的感觉，不像女孩子越细越好。所以男人的手腕要有力量要粗。为

虽然天生手腕细是与骨架决定的，很难改变骨架，但可以通过锻炼肌肉来增加力量。，

1。俯卧撑，每天30至50个，这个简单易做

2.举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止

3，跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。