1、一、端正应试动机如果把考试的意义片面夸大,甚至把考试与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,这样就会导致沉重的心理负担去复习、考试结果就会事与愿违。
2、二、做好充分准备充分而良好的准备状态,是预防考生产生过度焦虑最有效的方法。如：考试工具、知榄茈托锣识储备、体能准备。根据自己的实际水平和基础所制定的切合自己的奋斗目标。不要做过高期望,以减轻心理压力。
3、三、掌握应试技巧考试是由技巧的，例如：平静放松自己的心态，做题时先易后难，或者万一某个单科没发挥好，就要将注意力集中在后面的考试。避免出现考试焦虑。
4、四、调节紧张情绪在考前复习阶段,如产生紧张情绪,可采用音乐疗法如《蓝色多瑙河摇篮曲》《仲夏夜之梦》。或者想象法，想象一些舒适的状态。
5、五、应试心惯栲狠疲理调适因人而异大学生可根据自己的具体情况采用不同的调适方法,要在实践中摸索和创造更适合自己的心理调适方法,这样就能消除不良应试心理状态,取得好的成绩
