1、规律的作息习惯，不要长时间熬夜，逐渐形成比较稳定的生物钟以前小编喜欢熬夜，结果越来越晚，整个人都分不清白天和黑夜了
2、喜欢看小说的童鞋注意了，不管你是看完本还是追更，即便你很喜穹梦忡荀欢，最多睡前看几章就够了，不要彻夜读小说，尤其是正在上学的童鞋小编周围有很多这样的，要注意自己的身体！
3、学会安排时间，事情是做不完的，但有急缓分主次，分先后，既能解决事情又不会太累
4、调整饮食，民以食为天，营养不均衡会大大减弱我们的抵抗力，也会使我们的身体虚弱不堪，身体是革命的本钱嘛在外工作和上学的人一定要爱惜自己的身体！
5、运咿蛙匆盗动 虽然突然开始运动是痛苦的，但是这是我们打造一副健康身体的重要手段长跑，登山这些有氧运动能够很好的改善我们的身体状况记得小编最痛苦的那一年每周末都去爬山，好累好累
6、按时吃饭，少吃垃圾食弗辞肛胰品每餐吃个七八分饱就好了 饱腹感过足人就容易犯困瞌睡夜宵少吃泡面，泡面容易使人发福，（试想一下，拖着一个日渐肥胖的躯体能不累吗） 晚间可以吃些水果
7、呼吸新鲜空气长期处于相对封闭的空间内，空气不流通，人也是比较容易犯困瞌睡的开开窗，通通空气，吹吹风可以使我们的大脑得到清醒和呼吸说不定想不通的问题一下就通了
8、离开昏暗的环境黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明
9、站起来人站着的时候比坐着的时候清醒
10、调整桌椅有时候座位高度不合理，对脊柱发育也不好不要贪恋太舒适的座椅，那样你会忘记自己应该做什么
11、相信自己如果连克服自己犯困瞌睡的勇气都没有，谈何克服从一开始就要告诉自己，我能够克服这毛病
12、药物影响如果你正在服用某些药物，而这药物具有令人瞌睡的效果，如果可以的话，一定要合理确定服药时间，避免影响正事，也不要影响病情恢复
13、如果经过努力仍然不见效，甚至有愈演愈烈的情况一定要去医院详细检查一下，小编就有类似的经验，希望各位引以为戒
