健康功效：
牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物
食材用料：
南瓜泥200克
牛奶300克相克食物
鸡蛋3只相克食物
淡奶油250克
白糖100克相克食物
菜谱做法：
1.南瓜去皮蒸熟碾成泥，取50克牛奶放入南瓜泥中搅拌融和
2.鸡蛋3只（大个）加白糖打均匀
3.慢慢倒入牛奶搅匀成为蛋奶液
4.蛋奶液用非常小的火慢慢加热，边加热边搅拌直到浓稠不要沸腾，隔凉水降温放凉
5.淡奶油隔冰水打发
6.淡奶油打发到勉强可以流动的状态
7.将放凉的蛋奶糊倒入打发好的淡奶油中搅匀
8.倒入南瓜泥充分搅拌均匀
9.搅拌好的液体放入冷冻室冷冻，每隔一小时取出搅拌一次，重复3-4次即可
健康功效：
牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物
食材用料：
南瓜泥200克
牛奶300克相克食物
鸡蛋3只相克食物
淡奶油250克
白糖100克相克食物
菜谱做法：
1.南瓜去皮蒸熟碾成泥，取50克牛奶放入南瓜泥中搅拌融和
2.鸡蛋3只（大个）加白糖打均匀
3.慢慢倒入牛奶搅匀成为蛋奶液
4.蛋奶液用非常小的火慢慢加热，边加热边搅拌直到浓稠不要沸腾，隔凉水降温放凉
5.淡奶油隔冰水打发
6.淡奶油打发到勉强可以流动的状态
7.将放凉的蛋奶糊倒入打发好的淡奶油中搅匀
8.倒入南瓜泥充分搅拌均匀
9.搅拌好的液体放入冷冻室冷冻，每隔一小时取出搅拌一次，重复3-4次即可
健康功效：
牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物
食材用料：
南瓜泥200克
牛奶300克相克食物
鸡蛋3只相克食物
淡奶油250克
白糖100克相克食物
菜谱做法：
1.南瓜去皮蒸熟碾成泥，取50克牛奶放入南瓜泥中搅拌融和
2.鸡蛋3只（大个）加白糖打均匀
3.慢慢倒入牛奶搅匀成为蛋奶液
4.蛋奶液用非常小的火慢慢加热，边加热边搅拌直到浓稠不要沸腾，隔凉水降温放凉
5.淡奶油隔冰水打发
6.淡奶油打发到勉强可以流动的状态
7.将放凉的蛋奶糊倒入打发好的淡奶油中搅匀
8.倒入南瓜泥充分搅拌均匀
9.搅拌好的液体放入冷冻室冷冻，每隔一小时取出搅拌一次，重复3-4次即可
