1、其实，仰卧起坐对人的五脏六腑都有好处，最明显的莫过于对肠胃的蠕动功能。做仰卧起坐有什么好处？好处在于这个卧的动作。当你的腹部和大腿呈现直角的时候，身体呈现飞行状态，腹部肌肉一起用力，来压缩助力。这个压缩的动作，需要很大力量，背部的弯曲，胸部的力量，腹部的紧张，都在同一时间完成，这样的动作和强度，促进肠胃蠕动。
2、改善妇科病有人不信，仰卧起坐还能治病？别着急，听我慢慢道来。做仰卧起坐有什么好处？这就是腹肌收缩的功劳。腹部肌肉紧紧收缩才有力量，收缩过程中，为了更好地保护腹腔内的五脏六腑，躯干必须向前倾斜，这样导致了妇女的骨盆也向前倾。女性的骨盆里，都是些妇女特有的脏器，平时在盆腔内，都没有机会运动，这样一来，也能得到锻炼，活血化瘀。
3、减肥功能明显生活水平的提高，人们士候眨塄大快朵颐，结果吃出了大肚子，肥胖成了社会通病。特别是女性朋友，最在意自己的身材。常见的肚子减肥就是仰卧起坐。做仰妆刿姥铼卧起坐有什么好处？减少肚皮上的肥肉，收身效果明显。小肚子在锻炼中，要配合呼吸，其中的瘦身原理，就是张着赘肉的腹部，每一块肌肉要参与运动，在工作中消耗能量，节奏越快，消耗越多，效果越明显。
