1、心态要平和，心静如水是也。很多失眠患者通过日常生活的调理或用药，都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。
2、睡不好只是偶尔也无妨，但如果经常则要引起重视了。如果长期出现多梦等情况的话，也要引起重视，及时到正规医院接受治疗。
3、打鼾并不是所说的睡得香的表现，打鼾有很多负面的效应。如果在睡眠时出现打鼾现象严重的话，最好还是去医院治疗为宜。
4、失眠是一件让人头疼的事情，会影响到第二天的正常工作和生活。一般会出现烂瘀佐栾这些现象，如早上起来头晕发力，无精打采，不停打哈欠等等。
5、一些事情不要在睡前去做，睡前一般不要看那些恐怖的电视或影片，不要去思考那些白天没有思考完而让人烦心的事情，
6、作息最好是要养成一个好的规文剁牡枣律，同时，对于身体而言该调理的就要调理，该就诊的就要就诊，该放松的时候就要放松，愿你精神每一天。
