1、身体是走路的基础，人老了肌肉骨骼退化或者小孩子骨骼未发育完全的，要特别注意锻炼，集中精神，走路摔跤主要体现在两方面不足，第一是身体机能偏弱，其次是精神注意力换撒不集中的表现。那么这两方面都非常重要。不能轻视，从一个人走路的稳健程度，我们常常可以判断出这个人的身体，精气神如何！你说，走路都走不好，还能干什么呢
2、蹲马步是经过千年传承留下来的，专门锻炼下盘的，不要笑话，虽然姿势不好看，但真的对于下盘，还有精神的磨练都非常有用。
3、你身体是否具备了稳健走路的机能，下面有一种方法可以测试一下：双手背在身后，握紧，头，胸，腰不能晃动，任意一只脚向前一大步，单膝跪地，然后恢复站立，交叉进行，如果能够非常稳健的做到，那么恭喜你，你具备了扎实的步伐基础，步伐稳健，走路不容易摔倒。
4、如果不能够做到，那么是时候该锻炼身体了，这个不是在开玩笑，这是身体应该具备的基本素质，具备这样的基本素质以后，走路再也不会觉得是负担，稳健如飞，是一种享受。
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