1、发呆，很多人遇到事情的时候总是容易胡思乱想，其实这个时候最好的状态就是可以适当的发一下呆，缓解一下郁闷的情绪。
2、大哭一场，哭，也是发泄情绪的一种方法，大哭可以帮助我们将心中的一些不好的情绪发泄出来，从而使我们的情绪过得释放。
3、让自己忙碌起来，虽然说这个时候让你去做事情，状态可能会非常不好，但是这个时候闲下来会更加的痛苦。
4、不要一直在同一件事情上纠结，这件事情既然已经发生了，就没有必要去一直纠结，但是可以想想有没有办法解决。
5、是否有解决的办法，如果没有，可以允许自己伤感一段时间，但是千万不要因此失去了对生活的信心，心中还是一定要有美好的憧憬。
6、自己当初是否已经努力，并且也不后悔自己的选择，如果当初自己已经努力了，并且尽了自己最大的力量，就没有必要过分的抑郁额。
